Bons motius per fer somriure al teu fill/a.

Quan ens trobem francament bé els somriures vénen per si sols, com una cosa natural; són un signe extern de com ens trobem. Però i si ens forcéssim a somriure, ens sentiríem igual de bé?       

Somriure ens pot fer aixecar l'ànim  

Els científics han descobert que el fet de somriure a propòsit (és a dir, de fingir un somriure de forma voluntària) pot ajudar a que la gent se senti millor. Somriure a propòsit modifica la nostra química cerebral. Per això, pot ser de gran ajuda per a les persones que estiguin deprimides i/o ansioses. Però, com podem somriure quan no ens ve de gust fer-ho?          

Fingim-ho fins que ho aconseguim   

El llenguatge del nostre cos pot influir sobre les nostres emocions. La gent que adopta de manera intencionada una determinada expressió facial acabava sentint l'emoció associada a aquesta expressió.

El somriure simulat ens ajuda a sentir-nos millor, i el fet de sentir-nos millor ens ajuda a aconseguir que els nostres somriures fingit esdevinguin somriures autèntics.              

Una sonrisa verdadera y auténtica recibe el nombre de “sonrisa de Duchenne” e implica movilizar todos los músculos de la cara, incluyendo las “líneas de la risa” que tenemos alrededor de los ojos. Es importante hacer participar a todos estos músculos, incluso en una sonrisa simulada. Si sonríes a propósito para levantarte el ánimo, deberás sonreír hasta que se te eleven los pómulos y notes que se te arrugan las líneas de la risa. 

Les conductes de somriure i de riure redueixen l'estrès 

La conducta de somriure relaxa els músculs fàcils i tranquil·litza el sistema nerviós. I la conducta de riure envia més oxigen al cervell. I això desencadena la secreció d'unes substàncies químiques cerebrals anomenades endorfines. Aquestes substàncies químiques ens ajuden a sentir-nos bé, a adoptar una actitud positiva. Riure pot fer que baixi la tensió arterial, alleujar l'estrès i aixecar l'ànim.                                   

Els somriures ens ajuden a establir vincles 

Igual que els somriures falsos o simulats, les rialles simulades s'acaben convertint en espontànies i reals i, a més, són contagioses.

Degut a que els riures i els somriures són contagiosos, ajuden a persones de qualsevol edat a establir vincles. Somriure implica enviar un senyal d'amistat que sol comportar que el receptor torni el somriure. Per això, una important finalitat de somriure pot ser la de crear vincles socials.

Els científics han descobert que ens connectem corporalment quan compartim un somriure o una altra emoció positiva amb una altra persona. Les nostres respiracions i les nostres freqüències cardíaques es sincronitzen, el que aporta grans avantatges a la nostra salut i al nostre benestar.

Després de llegir i aprendre que el somriure és una font de vitalitat, felicitat i salut, a què esperes a compartir un somriure amb el teu fill?

Font: Hospital Sant Joan de Déu.

Tornada a l'escola 2015 - 2016

Benvingudes i benvinguts al nou curs escolar 2015/2016. 

Començar un nou curs necessita una nova adaptació. La situació pot resultar familiar però és necessari anar fent un acompanyament gradual al canvi tant física com sentimentalment.

Facilitem a continuació algunes claus que faran més fàcil aquesta transició.

Per als més petits:

• És recomanable portar-los a visitar l'escola abans del primer dia, i explicar-los-hi mica en mica què es trobaran quan comencin les classes.
• No cal sobreprotegir als més petits (ni perdre el vincle), ja que els pot provocar una pèrdua d'autonomia i confiança en sí mateixos.
• Els pares han de transmetre alegria i aproximar el canvi en positiu, de manera que encomanin als fills aquest estat emocional.

Per a nens de primària i secundària:

• Cal fixar conjuntament un seguit d'objectius i avaluar-los cada trimestre.
• És important que els pares transmetin als seus fills la cultura de l'aprenentatge per a que no percebin l'escola com una obligació.
• És bo que els pares s'interessin i coneguin què fan els seus fills a classe, ja que els pares motivats generen fills compromesos amb l'aprenentatge.
• És millor que els deures d'estiu es facin entre juliol i agost i no al setembre, per a que puguin començar el curs amb la ment més fresca.
• Les primeres setmanes de setembre són ideals per ordenar l'habitació de cara al proper curs: guardar tot allò de l'any passat i comprar els llibres i el material escolar pel curs que està a punt de començar.

Consells vàlids per a tots els nens: 

• Esmorzar adequadament abans de sortir de casa per arribar amb forces a l'escola. També és molt important que els nens prenguin a mig matí un entrepà o una peça de fruita.
• És bàsic recuperar els hàbits de son una setmana abans de començar l'escola.
• És important que el nen porti roba còmoda, no ajustada, independentment de si va amb uniforme o no.
• El calçat també ha de resultar còmode i encaixar bé al peu, ni massa petit ni massa gran. En aquest cas el factor moda ha de quedar en un segon pla.

• Cal escollir una bona motxilla per evitar l'excés de pes, les males postures i el dolor de l'esquena. En aquest sentit, l'Observatori FAROS recomana la motxilla ergonòmica dissenyada conjuntament per l'empresa Miquel Rius i l'Hospital Sant Joan de Déu. En el següent vídeo podeu veure les seves característiques en més detall.

A banda d'aquests consells, cal tenir present que els professors també juguen un paper clau en l'adaptació del nen a la tornada a l'escola. Per tant, és important que els pares mantinguin una estreta relació amb els professors, sobretot els primers dies, per estar al corrent de com el nen s'està adaptant al nou curs i poder aplicar les mesures més convenients en cas de necessitat.

En definitiva, tant els pares i mares com el professorat són clau per garantir una òptima tornada al'escola, i recordem, aquesta comença dies abans del primer dia de classe.

Referència bibliogràfica: Ara Criatures 

Les noves tecnologies.

El portal de promoció de la salut i el benestar infantil Faros de l’Hospital Sant Joan de Déu ha presentat un nou informe, el novè, que analitza quins beneficis i riscos impliquen les noves tecnologies per als infants i adolescents, quin ús en fan i com poden els pares fomentar els pares un ús saludable en els seus fills.

L’Informe, que porta per títol “Les noves tecnologies en infants i adolescents. Guia per educar saludablement en una societat digital”, ha estat elaborat per experts del món de l’educació, la salut i les noves tecnologies i està disponible a la web de Faros.

 Els autors de l’informe asseguren que un ús responsable, educatiu, creatiu i supervisat pot resultar molt beneficiós per al desenvolupament de l’infant perquè el pot ajudar a formar-se en les competències que requereix el món actual. Afegeixen, a més, que la precocitat en l’accés a les noves tecnologies no ha de ser vist com un perill sinó com una bona oportunitat educativa per ensenyar als infants bons hàbits en el maneig dels dispositius i consum de continguts digitals, perquè durant l’etapa infantil els infants busquen la complicitat i consell dels pares mentre que en l’adolescència es tanquen i la família ja té poques possibilitats d’intervenció.

Un 40% dels menors de dos anys accedeixen de manera habitual a tabletes o telèfon mòbil dels seus pares per jugar o veure vídeos de dibuixos animats. I l’ús de les noves tecnologies augmenta vertiginosament amb l’edat: s’apuja al 72% en els casos de menors de 8 anys i supera el 90% en el cas dels infants d’entre 10 i 15 anys. Els experts lamenten que moltes famílies desaprofitin aquesta oportunitat perquè, atenent els estudis, la meitat de les famílies deixen als nens el mòbil només per mantenir-los entretinguts. I per poder ensenyar els infants a fer un bon ús de les noves tecnologies és necessari acompanyar-los en el procés: escollir amb ells els jocs, jugar amb ells i anar introduir conceptes de seguretat.

Les noves tecnologies en infants i adolescents.

Publicat a: Hospital Sant Joan de Déu.

Arriben les vacances escolars... Què podem fer amb els nens/es?

Comença la calor, és temps de piscina, platja, casals d'estiu o potser també més temps a casa o amb els avis... Què convé als nostres fills/es en aquesta època? A banda de les activitats de lleure que podem escollir tenint en compte interessos de l'infant, horaris, cost econòmic, amics... Seguidament us proposem unes idees per tenir presents durant l'estiu:

Autonomia
L'estiu és un període més relaxat, de calma i tranquil·litat. Podem disposar de més temps i, per tant es pot practicar més sovint i cada dia una estoneta.
Podem començar a posar en pràctica aquelles cosetes que més li costen com pot ser vestir-se sol. Animar-lo a que ho faci, ara porten menys roba i els pot resultar més senzill. Reforçar-los positivament a mesura que van aconseguint petites fites, valorar-los com s'estan fent grans...
Us suggerim que seleccioneu només dues coses a treballar durant l'estiu, i li donem el màxim suport. Si aquestes s'assoleixen s'en poden plantejar dues més. Per exemple: que es vesteixi sol i es desvesteixi, que es pentini sol/a, o es prepari la bossa del casal amb el què nosaltres li donem (banyador, tovallola, crema solar, gorra...)

Aprenentatges
S'aconsella buscar una estoneta cada dia, màxim 30 minuts per poder fer alguna activitat com escriure el seu nom, fer activitats de grafia, sanefes, conceptes bàsics de numeració... Repassar els continguts donats durant el curs escolar; sigui amb fitxes similars a les dels àlbums que ens porten a casa, quaderns d'estiu recomanats per les mestres o algun altres adequat a la seva edat.

Psicomotricitat
Com que el bon temps ho permet, intentar fer activitats a l'aire lliure: anar amb bicicleta ja sigui sense pedals, amb pedals i/o amb rodetes; ens adaptem a cada cas. Fer activitats de piscina, aprendre a defensar-se dins l'aigua, aguantar l'equilibri, fer petits desplaçaments amb les mesures de seguretat pertinents.
Si es va a la platja també es pot potenciar el fet de jugar amb la sorra, fer castells, camins... ja sigui amb estris com pales i galledes... o sense.
Anar al parc, córrer, saltar... o fins hi tot aprendre a inflar globus, fer bombolles de sabó...

Últimes recomanacions
Sigui l'activitat que sigui gaudim amb els nostres fills/es, amb estonetes de qualitat i afecte, sense presses.
Afavorir que comencin una activitat i no la deixin a mitges, que l'acabin i després de recollir-ho tot poder començar una altre tasca diferent.

El Cervell i les Matemàtiques.

El càlcul requereix de l'activació de diferents àrees del cervell com la memòria, el llenguatge,  l'atenció, les funcions executives i les habilitats visoespaials.

En el següent enllaç podeu trobar el vídeo divulgatiu de com funciona el cervell per aquesta àrea.

https://vimeo.com/128452826

Publicat per: UTAE Hospital Sant Joan de Déu.

L'autocontrol de la Conducta.

A mesura que els infants van creixent, el desenvolupament cerebral i les pautes educatives els permeten aprendre a controlar la seva conducta.
Aquest desenvolupament no és igual per tots els nens i nenes, i a vegades es pot necessitar ajuda de pares i educadors.
Tenir autocontrol de la pròpia conducta, també cal un aprenentatge.

 La Unitat privada de Trastorns de l'Aprenentatge Escolar del Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona difon aquest vídeos. 

La conducta

Adquisició de la Lectura.

L'adquisició de la lectura necessita una primera etapa d'aprenentatge laboriós i lent per passar posteriorment a fer-se de manera automàtica. És per això, que és molt important que els nens i nenes llegeixin una mica cada dia i entrenar així el cervell.
Però el cervell és diferent a cadascú de nosaltres; hi ha nens que tarden més en adquirir una lectura fluida, o nens i nenes amb dislèxia que cal un entrenament específic per poder ser competents en aquest aspecte.

Informació extreta de la Unitat de Trastorns d'Aprenentatge de l'Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona.

El cerebro lector